産後ヨガクラスの紹介

[産後ヨガpostpartam Yogaクラス紹介]

産後ヨガでは、骨盤や体型の矯正、

体重の減少など出産時に受けたダメージのケアや、

体を動かすことによる運動不足の解消や、

深い呼吸をしながら体を動かしていくことでの

ストレスの解消、リラックス効果も期待できます。

日本の女性の産後の身体は、欧米人と比べると
骨格が弱く、骨格支える靭帯も柔らかいため

産後の肥立ち期（産褥期）は6週間～8週間は無理ができません。

産後にハイヒールを履いて退院をする欧米人とは、全く異なります。

ゆっくりストレッチしながら、

強化していくことが大事になります。

赤ちゃんがいるからできないではなく、

赤ちゃんとママで一緒にやったり、

親子ヨガも入り楽しいクラスです。

親子で一緒におうちでもできる運動を、

担当の桂子先生は、優しく教えてくれます。

クラスの終わりには、育児中のママたちとの
カフェタイムをとって、

育児の悩みやそれぞれの体験をシェアします。

このクラスでは、

ママ達が笑顔でお帰りいただけるのを目指しています。

(^^♪