産後ヨガクラスの紹介
2021年08月15日
[産後ヨガpostpartam Yogaクラス紹介]
産後ヨガでは、骨盤や体型の矯正、
体重の減少など出産時に受けたダメージのケアや、
体を動かすことによる運動不足の解消や、
深い呼吸をしながら体を動かしていくことでの
ストレスの解消、リラックス効果も期待できます。
日本の女性の産後の身体は、欧米人と比べると
骨格が弱く、骨格支える靭帯も柔らかいため
産後の肥立ち期(産褥期)は6週間~8週間は無理ができません。
産後にハイヒールを履いて退院をする欧米人とは、全く異なります。
ゆっくりストレッチしながら、
強化していくことが大事になります。
赤ちゃんがいるからできないではなく、
赤ちゃんとママで一緒にやったり、
親子ヨガも入り楽しいクラスです。
親子で一緒におうちでもできる運動を、
担当の桂子先生は、優しく教えてくれます。
クラスの終わりには、育児中のママたちとの
カフェタイムをとって、
育児の悩みやそれぞれの体験をシェアします。
このクラスでは、
ママ達が笑顔でお帰りいただけるのを目指しています。
(^^♪