エクボのごはん：産後に優しいご飯

エクボの産後ケアのご飯です

この日のメニューは、

かつて院長が、栄養士さんと一緒に作った
コープさっぽろの冊子から、

栄養バランスを考えてお出ししています。

授乳中のママには、多くの揚げ物などを避けた方がいいですが、

ひと工夫した一品もお出ししています。

産後ケアでお越しになるママには、

助産院で手作りした、

すり身を入れて小揚に挟んで蒸した「揚げ餃子」です。

♡油揚げは、大豆イソフラボンやサポニン、
タンパク質と産後の女性にとっては、おすすめの食材です。

産後ケアでは、

ゆっくりしていただく

ゆったりと眠っていただく

上げ膳下げ善で豊かにお食事していただく

お一人でのんびり入浴していただく

子育ての心配を助産師に気軽に相談していただく

５つのリラックスがお約束です。

子育て中のお昼は、たったままでとか、
いつも菓子パンかじって終わりなどの多いことを聞きます。
手のかかる調理はできないと思いがちですが

お魚焼いて、ご飯、お味噌汁などのシンプルな

メニューがからだにも優しく簡単なのでおすすめです。

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